Sylvothérapie késako?


Aujourd'hui, on vous parle de la sylvothérapie, bain de forêt, Shinrin Yoku et même du tree hugging!


Le Shinrin Yoku ou sylvothérapie consiste à pratiquer des marches en silence dans des forêts, généralement accompagnées d'exercices de respiration et de relaxation. Pratiquée aussi par les celtes, païens, elle s'inspire de pratiques bouddhistes ancestrales et du shintoïsme, toutes rappellent, vénèrent et respectent les esprits de la nature.

Au Japon, cette pratique est reconnue comme moyen de lutter contre le stress au travail. Cela fait partie également d'un programme national de santé japonais.


Comment pratique-t-on le bain de forêt?


On se connecte à la nature en se déconnectant du reste. On n'envoie pas de SMS et on ne fait pas de selfies! On se connecte au silence et à ses sens.

On respecte la nature et son environnement, on pénètre dans une forêt avec humilité.

On profite de l'instant présent et on utilise ses sens les uns après les autres:

"J'observe les couleurs, les feuilles, j'entends le bruissement des feuilles dans les arbres"

Il ne faut pas voir le bain de forêt comme un exercice physique en y allant au pas de course, c'est un bain.... quand vous prenez un bain moussant dites moi, vous ne crawlez pas dans votre baignoire non? Bein là c'est pareil... Prélassez vous un moment dans cette nature si belle.

Inspirez par le nez et expirez doucement par la bouche.

Et comme toute pratique, c'est la régularité qui compte. Comptez minimum 2 fois par semaine pour ressentir ses effets.

Et si vous souhaitez être guidé dans cette pratique holistique, n'hésitez pas à nous contacter, nous nous ferons une joie de vous conseiller.


Et c'est quoi le tree hugging?


Pendant votre bain de forêt, vous pourriez être attiré par un arbre en particulier et peut être même le toucher, l'enlacer et le serrer dans vos bras. N'oubliez pas ce sont des êtres vivants, si vous absorbez leur énergie positive, remerciez les après.


Les bénéfices?


Améliore l'humeur

Au revoir le stress, bonjour la sérénité et donc tous les avantages physiques et psychiques qui vont avec

Diminution de l'hormone du stress (cortisol)

Peut aider à calmer l'anxiété, dépression ...

Meilleur sommeil

Augmentation de la créativité


Alors baignons nous!!!!









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